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Rádio Costa Oeste
O fígado é o maior órgão interno de nosso corpo e, dado que cumpre diversas funções, é um dos mais importantes para a nossa saúde.
Estima-se que o fígado participe de mais de 500 tarefas do organismo, entre as quais se incluem a limpeza do sangue, a síntese de enzimas e proteínas, o metabolismo e a secreção de hormônios.
Seu trabalho contínuo permite remover o excesso de toxinas e gorduras, sendo chave na prevenção de uma ampla variedade de doenças.
No entanto, assim como ocorre com outros sistemas, alguns fatores podem lhe causar dificuldades e problemas de saúde e impedir que cumpra suas funções.
O mais preocupante é que isso afeta de forma direta outros órgãos vitais e, caso não seja controlado, pode levar ao desenvolvimento de patologias graves.
Por tal razão é primordial que todos entendam a importância de depurar o fígado de forma regular, complementando a dieta com alguns alimentos que estimulam sua limpeza.
Com esta finalidade, a seguir queremos compartilhar a receita de uma deliciosa vitamina de banana e cúrcuma que, ingerida de forma regular, favorece nossa saúde hepática.
Vitamina de banana e cúrcuma para depurar o fígado
A vitamina de banana e cúrcuma é uma deliciosa bebida que pode ser ingerida como complemento para promover a desintoxicação do fígado.
Benefícios da banana
A banana é um alimento de alto valor nutricional e, mesmo que seja uma das frutas mais calóricas, é uma das melhores para a saúde.
Cada 100 gramas proporcionam 90 calorias, o que indica que é um dos maiores energéticos naturais.
Também contém açúcares naturais, minerais e antioxidantes como o betacaroteno.
Durante séculos ela tem se destacado como uma das melhores fontes de potássio, mas também traz magnésio e ferro.
Tem um leve efeito laxante e diurético que ajuda nos processos de desintoxicação do organismo, dado que facilita a eliminação do excesso de líquidos e toxinas.
Além disso, é ideal para todos os tipos de dietas, já que sua ingestão reduz a ansiedade pela comida.
Benefícios da cúrcuma
A cúrcuma, conhecida também como ???açafrão da Índia???, é um dos alimentos mais recomendados para cuidar da saúde hepática.
Seu princípio ativo, a curcumina, lhe confere uma poderosa ação anti-inflamatória e antioxidante, benéfica para o processo de eliminação de toxinas.
Este elemento neutraliza a ação negativa dos radicais livres, previne o dano celular e inclusive reduz o risco de sofrer vários tipos de tumores.
Também atua como estimulante das enzimas naturais do organismo, o que a torna ideal para melhorar o metabolismo das gorduras e das proteínas.
Na verdade, seus efeitos estão relacionados com a prevenção de doenças cognitivas, já que, entre outras coisas, beneficia a saúde cerebral e do sistema nervoso.
Como preparar esta vitamina de banana e cúrcuma?
A vitamina de banana e cúrcuma é uma bebida de sabor exótico que pode ser desfrutada nos momentos de ansiedade, ou mesmo como parte de um plano de desintoxicação hepática.
Junto a estes ingredientes combinamos o milagroso leite de coco, o abacaxi, e outros elementos saudáveis que potencializam seus efeitos depurativos.
Cabe sinalizar que esta vitamina deve ser ingerida de forma moderada, uma vez por dia, já que seu aporte de calorias é significativo.
Ingredientes
1 xícara de leite de coco (250 mL)
2 fatias de abacaxi
3 bananas congeladas
2 colheres de óleo de coco (30 g)
1 colher de cúrcuma (5 g)
1/2 colher de gengibre (2 g)
1 colher de sementes de chia (5 g)
Modo de preparo
Corte as fatias de abacaxi e a banana em vários cubos.
Adicione-os ao copo do liquidificador e misture-os com o leite de coco.
A seguir, adicione o óleo de coco, a cúrcuma e o gengibre.
Bata tudo por alguns instantes, até obter uma bebida cremosa e homogênea.
Consuma fresco para aproveitar ao máximo a concentração de suas propriedades.
Gostou da receita? Recomendamos prepará-la na parte da manhã para ter um extra de energia durante o dia.
Prepare a vitamina várias vezes no mês e aproveite seus benefícios para a saúde hepática e de outros sistemas do corpo.
Tenha em mente que esta pode servir como apoio de sua dieta, já que, mesmo sendo energética, seu poder saciante evita que você escolha outras fontes de calorias nocivas.
Fonte: Melhor com saúde
