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Rádio Costa Oeste
Há muitas opções para emagrecer. Algumas são mais efetivas do que outras. Mas, sem dúvidas, uma alternativa saudável e deliciosa para queimar gorduras são os sucos preparados com produtos naturais.
Assim, se você não tem tempo e nem vontade de seguir ao pé da letra uma dieta com restristiva, prove estas opções saudáveis e eficazes na hora de tentar ganhar a batalha contra os quilos.
Frutas e verduras, aliados naturais para queimar gorduras
Combinadas corretamente, frutas, verduras e outras plantas são os ingredientes ideais para que perder peso seja delicioso ao nosso paladar e benéfico para o organismo.
Deixamos aqui algumas receitas.
Lembre-se de lavar muito bem os ingredientes antes de colocá-los no liquidificador.
Ainda, na medida do possível, procure optar por produtos ecológicos para preparar os sucos.
1. Suco de chá verde e abacaxi
Se o que você quer é queimar gordura localizada, está diante da vitamina ideal. Não deixe esta oportunidade de perder peso passar, experimente essa receita saudável e natural.
Ingredientes
1 colher de sopa de chá verde
1 copo de água (200 ml)
O suco de meio limão
1 colher de sopa de mel (25 g)
Preparo
Esquente a água e, quando começar a ferver, retire do fogo e adicione o chá. Deixe repousar até que esfrie e depois coe.
Coloque este líquido no liquidificador junto com o resto dos ingredientes e processe até conseguir uma mistura homogênea.
Tome em jejum pela manhã. Consuma também à noite, antes de deitar.
2. Suco de melancia, melão e limão
Trata-se de uma receita que, além de ajudar a queimar gorduras, oferecerá um grande teor de vitaminas. Também tem efeitos diuréticos.
Ingredientes
4 xícaras de melancia (600 g)
1/2 xícara de melão (75 g)
O suco de 1 limão
1 colher de sopa de mel (25 g) (opcional)
Preparo
Bata todos os ingredientes até conseguir um suco homogêneo, adoce com mel, se desejar, e depois tome em jejum.
3. Vitamina de abacaxi e salsão
Este é um suco que tem baixas calorias e conta com grandes propriedades diuréticas. Não deixe de incluí-lo entre suas opções para perder peso.
Ingredientes
3 talos de salsão
3 rodelas de abacaxi sem casca
1 xícara de água (250 ml)
Pedras de gelo (opcional)
Preparo
Bata todos os ingredientes e consuma em seguida, para evitar que percam a efetividade. ?? recomendável bebê-lo em jejum e diariamente durante 2 semanas.
Benefícios dos principais ingredientes dos sucos para queimar gordura
A seguir, detalhamos quais são os principais teores de cada um dos principais componentes destas vitaminas naturais e ideais para emagrecer. Anote.
Salsão
Além de contar com propriedades diuréticas que nos ajudam a depurar o organismo, o salsão é um vegetal muito pobre em calorias (só 16 para cada 100 gramas).
Também se destaca por seu teor de fibra, que nos ajuda a nos mantermos saciados por mais tempo.
Abacaxi
Quase 85% do abacaxi é água, por isso, além de ser depurativo e hidratante, nos oferece saciedade. Por sua vez, é laxante, por isso nos ajuda a regular o trânsito intestinal e evitar a prisão de ventre.
E se isso não for o suficiente, o abacaxi conta com calorias negativas, que nos ajuda a perder peso e a regular os níveis de colesterol e triglicerídeos.
Chá verde
O chá verde é muito conhecido por seus efeitos antioxidantes e suas propriedades para reduzir o colesterol e os triglicerídeos no sangue. Bloqueia a absorção de carboidratos e nos ajuda a acabar com a gordura localizada.
Melancia
A melancia é uma fruta rica em água, por isso é diurética e nos ajuda a eliminar toxinas e reduzir a inflamação e o inchaço. Além disso, é muito pobre em calorias (30 para cada 100 gramas).
Melão
Outra fruta muito pobre em calorias (só 34 para cada 100 gramas) que nos ajuda a evitar a retenção de líquidos e que conta com propriedades laxantes.
Também destaca-se por seus numerosos antioxidantes, dentre os quais se destacam o betacaroteno e a vitamina C.
Mel
?? um adoçante natural que oferece energia.
Contribui para a destruição das toxinas.
Contém ferro.
Favorece a regeneração celular.
Conselhos na hora de consumir sucos naturais para queimar gorduras
Toda mudança na dieta deveria ser aprovada e controlada por um profissional da saúde.
Apesar do fato de que nenhum especialista colocaria objeções ao consumo de frutas e verduras, tudo deve ser feito na medida certa.
Diante da menor dúvida, sempre é bom pedir conselhos a um médico ou nutricionista de confiança.
Lembre-se de que, se o que você quer é queimar gordura e perder peso, além de consumir estes sucos é conveniente:
Seguir uma dieta equilibrada.
Praticar atividades físicas adequadas para as suas características.
Tratar de dormir 8 horas por noite.
Fonte: Melhor com saúde
