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Rádio Costa Oeste
A retenção de líquidos, ou hidropisia, é um transtorno inflamatório que se desenvolve quando o corpo não elimina os líquidos que se acumulam em seus tecidos.
Não é catalogada como uma doença, mas sim um sintoma de algumas patologias que comprometem a saúde renal, cardiovascular e das articulações.
Caracteriza-se por um inchaço notório nas extremidades, quase sempre acompanhado de uma incômoda sensação de peso e formigamento.
?? muito comum entre as pessoas sedentárias, mas também aparece pelas contínuas mudanças hormonais, o consumo excessivo de sal e o sobrepeso.
Mesmo que algumas vezes requeira a intervenção de um profissional para o seu tratamento, a maioria dos casos pode ser solucionada de forma natural.
Uma das formas de combater a retenção de líquidos é através do consumo de algumas vitaminas diuréticas que, pela sua combinação de ingredientes, promovem a desinflamação e o alívio desta condição.
A seguir compartilharemos 5 interessantes receitas para que você possa prepará-las quando se queixar deste problema.
1. Vitamina de melão e maçã contra a retenção de líquidos
Tanto o melão quanto a maçã possuem componentes diuréticos que promovem a desinflamação dos tecidos e o equilíbrio dos líquidos.
Estes, combinados com os nutrientes da chia e os kiwis, trazem para o organismo uma ajuda no controle da retenção de líquidos.
Ingredientes
2 fatias de melão
1 maçã
2 kiwis
1/2 copo de água (100 mL)
1 colher de sementes de chia (10 g)
Modo de Preparo
Adicione todos os ingredientes no copo do liquidificador, exceto as sementes de chia, e bata até obter uma bebida homogênea.
Sirva recém preparado, adicione a colher de chia e consuma de imediato.
Tome dois copos por dia, até aliviar a retenção.
2. Vitamina de abacaxi e chá verde
O abacaxi conta com uma enzima conhecida como bromelina que, além de sua ação diurética, tem um efeito anti-inflamatório e digestivo.
Esta substância, combinada com os antioxidantes do chá verde, traz para o corpo muitos benefícios contra as doenças relacionadas com o edema.
Ingredientes
2 rodelas de abacaxi
5 morangos
1 colher de sementes de linhaça (10 g)
1/2 copo de chá verde (100 mL)
Modo de Preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata-os até obter uma bebida homogênea.
Consuma a vitamina uma vez por dia, no mínimo três vezes por semana.
3. Vitamina de pepino e salsa
O pepino é composto por 90% de água e, por isso, é um dos melhores diuréticos para enfrentar a retenção de líquidos.
Combinado com as propriedades da salsa, cria uma vitamina medicinal que controla a inflamação e a dor gerada por esta condição.
Ingredientes
1/2 pepino
5 ramos de salsa
1 copo de água (200 mL)
Modo de Preparo
Pique o pepino e misture-o no liquidificador com os ramos de salsa e o copo de água.
Assegure-se de obter uma bebida homogênea e sem pedaços, e consuma.
Tome uma vez por dia, todos os dias.
4. Vitamina de abacaxi e toranja
O abacaxi e a toranja são frutas com poucas calorias que, por seus efeitos diuréticos, contribuem para a redução da retenção de líquidos e o excesso de peso.
Seu alto teor de enzimas e compostos antioxidantes melhora a saúde renal e previne o desenvolvimento de problemas digestivos e cardiovasculares.
Ingredientes
3 rodelas de abacaxi
1 colher de sementes de chia (10 g)
O suco de 2 toranjas
1/2 copo de água (100 mL)
Modo de Preparo
Pique as rodelas de abacaxi e misture-as no liquidificador com as sementes de chia e o suco das toranjas.
Adicione o meio copo de água e, depois de obter uma vitamina sem pedaços, beba.
Consuma uma vez por dia.
5. Vitamina de mamão e abacaxi
A vitamina natural de mamão e abacaxi não é só um remédio natural contra a retenção de líquidos, mas também é uma grande ajuda para o intestino e os processos digestivos.
Ambos os ingredientes contêm enzimas naturais que, depois de serem absorvidas, combatem a inflamação e as dificuldades de digestão.
Sua ingestão alimenta a flora microbiana do intestino e reduz o risco de doenças inflamatórias.
Ingredientes
3 fatias de mamão
2 rodelas de abacaxi
1 colher de sementes de linhaça (10 g)
1 copo de água (200 ml)
Modo de Preparo
Retire as sementes da fatias de mamão, corte-as em vários pedaços e bata-as no liquidificador junto com o abacaxi, as sementes de linhaça e o copo de água.
Bata tudo por 2 minutos e beba sem coar.
Tome um copo por dia, no mínimo durante 2 semanas.
Anime-se e prepare qualquer uma destas opções para eliminar os líquidos que afetam a sua saúde e o seu peso.
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Fonte: Melhor com saúde
