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Rádio Costa Oeste
A prisão de ventre é um dos distúrbios digestivos mais comuns na população e, de fato, o número de pacientes afetados é superior ao de pessoas com doenças gastrointestinais leves.
Ocorre quando o intestino apresenta alterações no seu funcionamento. Estas retardam o seu movimento e evitam que evacuações ocorram de forma adequada.
Como resultado, os resíduos ficam retidos no cólon e, depois de vários dias aparecem sintomas como a inflamação, os gases e as dores.
Isto se deve à difícil digestão de certas substâncias alimentares ou ao endurecimento das fezes ocasionado pela desidratação.
Embora não seja sempre um problema sério, é necessário tratá-lo para prevenir que se torne crônico porque pode interferir na qualidade de vida.
Felizmente, existem várias receitas de sucos com propriedades laxantes que não causam reações adversas, e aceleram o alívio deste problema a fim de evitar complicações.
Desta vez queremos compartilhar os 5 melhores sucos. Por isso, não hesite em experimentá-los em casa.
1. Suco de aloe vera e mel
O suco natural de aloe vera é um excelente laxante natural que, além de aliviar a constipação, controla a inflamação e produção excessiva de suco gástrico no estômago.
Combinado com as propriedades do mel, torna-se uma das melhores soluções para regular a flora bacteriana do intestino.
Ingredientes
6 colheres de sopa de gel de aloe vera (90 g)
½ copo de água (100 ml)
Uma colher de sopa de mel (25 g)
Modo de preparo
Extraia o gel de aloe vera e misture no liquidificador com meio copo de água e uma colher de sopa de mel.
Consuma em jejum durante duas semanas.
2. Suco de figos e banana
A fibra dietética contida nos figos é um excelente suporte para estimular o movimento dos intestinos que sofrem de prisão de ventre.
Estas qualidades, combinadas aos nutrientes da banana e mel, impulsionam a eliminação de resíduos e favorecem a digestão.
Ingredientes
3 figos frescos ou secos
1 banana madura
Uma colher de sopa de mel (25 g)
½ copo de água (100 ml)
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter um suco homogêneo.
Consuma todas as noites antes de dormir.
Repita o tratamento para aliviar a constipação.
3. Suco de maçã e mamão
As enzimas digestivas encontradas no mamão, e a fibra dietética da maça fazem deste suco natural um laxante leve para controlar a constipação.
Aliás, seus açúcares naturais dão energia extra para o corpo, melhorando o seu desempenho durante o dia.
Ingredientes
1 maçã verde
3 fatias de mamão maduro
½ copo de água (100 ml)
Uma colher de sopa de mel (25 g)
Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador com meio copo de água e uma colher de sopa de mel.
Depois de obter uma bebida bem homogênea, consuma em jejum como parte do café da manhã.
Consuma todos os dias, por pelo menos duas semanas consecutivas.
4. Suco de sementes de linhaça e pera
A pera e as sementes de linhaça têm um efeito laxante suave devido ao seu elevado teor de fibra solúvel e antioxidantes.
Graças às suas propriedades, atuam como prebióticos a nível intestinal e servem de alimento para a flora bacteriana que protege a saúde.
Ingredientes
2 peras
1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)
½ copo de água (100 ml)
Modo de preparo
Pique as peras sem tirar a casca e bata no liquidificador com linhaça e água.
Depois de obter um suco homogêneo, consuma em jejum.
Consuma três vezes por semana.
5. Suco de laranja e kiwi
O Kiwi produz uma enzima conhecida como actidinina que, após ser assimilada pelo organismo, melhora a motilidade intestinal aliviando a prisão de ventre.
Por outro lado, a laranja fornece uma quantidade interessante de fibra dietética, necessária para um excelente processo digestivo.
Ingredientes
5 laranjas
4 kiwis
Modo de preparo
Extraia o suco das laranjas e bata no liquidificador com os kiwis descascados e cortados em vários pedaços.
Bata o suficiente para não empelotar.
Sirva sem coar, e consuma no menor tempo possível, para que suas propriedades não sejam perdidas.
Tome em jejum e aguarde, pelo menos 30 minutos para se alimentar.
Como você pode ver, estas são alternativas naturais e deliciosas para o alívio desse problema digestivo irritante.
Atreva-se a tentar estas receitas e evite o excesso de laxantes comerciais.
Fonte: Melhor com saúde
