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Rádio Costa Oeste
O chá verde é uma bebida que deixou de ser moda para se tornar quase essencial e comum em nossas vidas.
Agora você pode obter o chá verde em qualquer restaurante ou café pronto para ser consumido. Se preferir, você mesmo pode prepará-lo.
Este chá tem muitas virtudes para o nosso corpo. De todas as suas qualidades, a mais conhecida é o seu poder de decompor a gordura, por isso tornou-se imprescindível para quem quer perder peso.
No entanto, não terminam aqui as propriedades desta bebida.
Também é bom substituto para o café, porque a proteína que fornece é muito mais suave e durável. Além de ser rico em antioxidantes e vitaminas.
No entanto, beber chá verde de forma tradicional sempre pode ficar chato e você pode ser tentado a optar por bebidas mais atraentes ao paladar.
Evite isso com as seguintes receitas.
Preparação básica de chá verde
Vamos começar com a forma mais tradicional de tomar chá verde. Se até então você não costumava consumir essa bebida, é uma boa escolha para começar.
Ingredientes
2 xícaras de água (500 ml)
1 colher de chá de chá verde (5 g)
Modo de Preparo
Comece a aquecer a água. A água não deve atingir o ponto de ebulição, por isso, antes de ferver, retire da água do calor.
Coloque as folhas de chá verde e deixe repousar cerca de 3 ou 5 minutos no máximo, uma vez que o chá verde tem um sabor que pode ser desagradável.
Depois de remover as folhas, consuma de imediato ou adicione um pouco de gelo se quiser algo mais fresco.
Formas alternativas de beber chá verde
Uma vez que aprendemos a forma mais básica de como preparar e consumir o chá verde, vejamos quais combinações podemos fazer com ele e quais os benefícios que nos oferecem.
1. Chá verde com limão
Esta combinação é genial. O limão é uma fruta cheia de antioxidantes e vitamina C, além de ser uma grande queimadora de gordura.
Portanto, esta é uma excelente combinação se você quiser perder peso ou cuidar da sua pele.
Você só precisa adicionar o suco de um limão na receita básica de chá verde.
2. Vitamina de chá verde com abacate
Ao combinar as propriedades de energia que o chá verde nos dá naturalmente com as gorduras boas do abacate, obtém-se uma verdadeira bomba saudável.
Para preparar, bata metade de um abacate com a metade de uma xícara de chá verde em um liquidificador e desfrute.
Recomendamos tomá-lo na parte da manhã ou ao meio-dia para tirar proveito de toda a sua energia.
3. Chá verde com camomila, erva-doce e anis
Se você tiver problemas digestivos, esta é uma das melhores maneiras de corrigi-los.
A camomila tem propriedades que auxiliam na digestão, aliviam o peso e as dores no estômago. Por outro lado, também temos o anis que é excelente para a inflamação.
Ao combinar todas essas propriedades obtém-se um superdigestivo natural e excelente aliado para o controle do peso.
Ingredientes
1 litro de chá verde
Uma colher de sopa de anis (10 g)
Uma colher de sopa de camomila (10 g)
Modo de preparo
Aqueça o chá verde e, antes que ferva, adicione o anis e a camomila.
Retire do fogo e deixe descansar de 5 a 10 minutos.
Beba imediatamente.
4. Chá verde com hortelã e gengibre
Esta forma de beber chá verde é a favorita de muitos pelo efeito refrescante da hortelã.
O gengibre é um queimador de gordura e ativador do metabolismo, assim como o chá verde.
Ingredientes
1 litro de chá verde
Uma colher de sopa de hortelã (10 g)
Um pequeno pedaço de gengibre fresco
2 cubos de gelo
Bata no liquidificar todos os ingredientes para tirar proveito de suas propriedades.
Os melhores horários para beber chá verde e obter os seus benefícios
Uma vez conhecidas as diferentes maneiras de beber chá verde, vamos descobrir quais são os melhores horários para consumi-lo e quais seus benefícios.
Se você quer perder peso
O melhor momento para tomar chá verde é 20 minutos após cada refeição, pois desta forma o chá começa a decompor a gordura antes que o corpo a absorva.
Se você quiser aumentar seus níveis de proteínas e minerais
?? melhor consumir o chá verde antes de suas refeições, pois desta forma o chá verde ajuda o corpo e aumenta os níveis de absorção de magnésio, vitamina C e E.
Em jejum
Muitas pessoas bebem café sem ter comido nada. Se você é uma dessas pessoas, é melhor substituí-lo por uma xícara de chá verde.
Fará o mesmo efeito que o café, mas não será tão agressivo com seu estômago.
Além disso, tomar chá verde em jejum aumenta a capacidade do corpo de se beneficiar de suas propriedades.
Os detalhes finais
Embora seja verdade que o consumo de chá verde traz muitos benefícios para a saúde, você deve estar ciente de que não é aconselhável abusar dessa bebida.
A dose recomendada é de, no máximo, 5 xícaras por dia, se você não consumir café. Se consome uma xícara de café, deve diminuir das 5 de chá.
Se você sofre de taquicardia ou pressão alta, não é recomendado beber mais de 2 xícaras diárias, e nunca combine com alguma medicação sem a supervisão de seu médico.
Fonte: Mensagem com amor
