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Rádio Costa Oeste
Tomar um copo de água ??? ou menos ??? meia hora antes de nossas refeições tem importantes benefícios para a nossa saúde.
Destacamos o ???menos??? porque não é recomendável nos excedermos. Consumir, por exemplo, meio litro de água antes de comer poderia dificultar a própria digestão dos alimentos.
A chave, portanto, está em tomar vários pequenos goles de água com os quais favorecer uma série de processos básicos.
Outro aspecto importante é o relativo a se é bom ou não beber água enquanto estamos almoçando, comendo ou jantando.
Bem, na realidade, não se trata de ser ???bom???, falamos, sem dúvidas, de aspectos que são ???recomendáveis???.
Beber em excesso durante a alimentação pode afetar nossos sucos gástricos. Eles perderiam sua efetividade na hora de decompor os alimentos e de eliminar as possíveis bactérias ingeridas com eles.
Não terá problema, por exemplo, se nos servirmos de uma taça de vinho em um jantar.
Porém, para otimizar a digestão e cuidar de nosso bem-estar no dia a dia, é ???recomendável??? beber um copo de água meia hora antes das refeições.
A seguir explicamos tudo que você pode ganhar com isso.
Por que é recomendável beber um copo de água meia hora antes de comer?
Cada um de nós pode seguir ou não este conselho por uma razão muito concreta: sabemos como funciona o nosso corpo e o que lhe cai bem.
Por isso e em primeiro lugar, é preciso saber escutá-lo, dar-se conta de que mudanças podem ser melhores e quais hábitos é conveniente deixar de praticar.
Por nosso lado, propomos que você descubra por si mesmo o que pode acontecer com o seu organismo se você introduzir em seu dia a dia este simples conselho: beber um copo ou menos de água 30 minutos antes de comer.
Temos certeza de que você não vai se arrepender. Que tal experimentar por 15 dias?
Você vai se sentir com mais energia
Beber um copo de água antes de comer promove a hidratação correta do nosso organismo.
Um costume tão simples como este favorece o funcionamento celular e permite que nosso corpo disponha de uma energia adequada para iniciar o mais importante de nosso dia: a digestão e a absorção correta dos nutrientes.
Não podemos esquecer também que nosso cérebro e os músculos são quase 75% água, enquanto que os rins e o fígado contêm cerca de 70%.
Devemos cuidar no dia a dia desse equilíbrio homeostático no qual regular o que perdermos com o que ingerimos. Por isso, tal como indicamos no início, não se trata de tomarmos dois copos seguidos, por exemplo.
O mais adequado é beber pequenos goles de forma constante, sem esperar sentir sede. Para isso, essa meia hora antes de comer é uma das mais importantes.
Favorecer a perda de peso
Todos ouvimos alguma vez que se bebermos um copo de água antes de comer perderemos peso. Ainda mais, que perderemos peso porque ao encher o estômago de água, teremos menos fome.
Devemos ir com cuidado com respeito a essas ideias. Encher o estômago de água antes de um consumo para enganar a forme pode ser muito perigoso.
Por nossa parte, aconselhamos beber apenas um copo de água ou meio.
Deste modo, o que conseguiremos com este conselho é ???favorecer??? a perda de peso graças a quatro ações básicas:
Melhorar a digestão.
Digerir e eliminar muito melhor as gorduras.
Combater a prisão de ventre.
Ter, além disso, um organismo muito mais limpo.
Como dado interessante, te recomendamos adicionar um pouco de suco de limão a esse copo de água. Você verá como ele cai bem.
Uma pele muito mais bonita
Beber água cuida de nossa saúde interna e externa, essa que se vê e se nota através da pele.
Se no dia a dia nos acostumamos a beber água livre de cal e o mais pura possível, garantiremos que nosso organismo se beneficie do agente limpador e depurativo mais poderoso que existe: a água.
O oxigênio que a água nos oferece nos ajuda a ter uma pele elástica e tonificada.
Ainda, se bebermos esse copinho de água bem antes de comer, digeriremos melhor os alimentos e conseguiremos, por sua vez, mais vitaminas, minerais e oxigênio.
Tudo isso favorecerá a regeneração celular de nossa epiderme.
Outros momentos do dia em que também é recomendável beber um pouco de água
Além do copo de água meia hora antes das refeições, vale a pena bebê-la nestes momentos tão importantes do dia:
Quando acordar pela manhã, não deixe de beber um copo de água morna.
Antes de tomar banho será muito bom um pouco de água para reduzir a pressão arterial.
Antes de ir dormir tome alguma bebida para repor a perda de líquidos que pode ocorrer à noite.
Não deixe de cuidar um pouco mais do seu corpo graças aos benefícios desta rotina.
Fonte: Melhor com saúde
