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Rádio Costa Oeste
A retenção de líquidos é um mal presente em uma grande quantidade de pessoas. Embora costume passar despercebida, quando as substâncias acumuladas no organismo se excedem, causam incômodos relevantes.
Não é uma doença?
Apesar de ser considerada uma condição de saúde, a retenção de líquidos é um sintoma associado a diversas doenças.
Por esta razão ela não deve ser ignorada, e é preciso consultar imediatamente profissionais de saúde para descartar problemas no sistema digestivo, coração ou rins, entre outros.
Retenção de líquidos
Assim como indica seu nome, trata-se de um acúmulo de substâncias em diversos tecidos do corpo.
Em termos gerais, a maioria é ingerida de forma devida; no entanto, vários fatores fazem com que não seja possível eliminá-las corretamente.
Fatores que causam a retenção de líquidos
Em primeira instância, a retenção de líquidos ocorre por um desequilíbrio regulador da passagem dos mesmos entre as diferentes partes do corpo.
Em conclusão, ela se apresenta quando o organismo é incapaz de eliminar o excesso de líquidos através do sistema excretor.
Também influenciam fatores como:
A gestação
Deficiências renais
Problemas hepáticos
Menopausa
Más condições estomacais
Obesidade
Sedentarismo
Como reconhecer a retenção de líquidos?
Como mencionamos anteriormente, a retenção de líquidos não é uma doença, e sim parte do quadro sintomatológico de algumas doenças.
No entanto, devemos saber que ela conta com seus próprios sintomas.
Para saber se realmente apresentamos um acúmulo de substâncias no organismo, devemos analisar os seguintes indicadores:
Cansaço ou fadiga acumulada
Sensação de peso (especialmente nas pernas)
Inchaço nas extremidades inferiores
Inchaço abdominal
Dor abdominal
Inflamação em outras partes do organismo (mais incomum, mas pode ocorrer).
Remédios naturais
Embora existam muitas alternativas para tratar a retenção de líquidos, é preferível optar por aquelas de origem natural.
Assim, é mais adequado recorrer a um remédio favorável ao organismo do que a outro tipo de solução ???típica??? rica em componentes químicos.
1. Beber água
A hidratação é importante para o organismo, inclusive quando se sofre de retenção de líquidos.
Embora possa parecer contraditório, neste momento é necessário ingerir quantidades maiores de água. Se não fizermos isso, outras substâncias ficarão armazenadas por mais tempo.
Se não bebermos mais, o organismo favorece o armazenamento automático de líquidos com a finalidade de prevenir uma necessidade inesperada.
Em conclusão, recomenda-se manter em constante renovação a água dentro do corpo.
2. Chá verde
Os alimentos ou ingredientes diuréticos são uma alternativa ideal para quem sofre de retenção de líquidos, e entre eles, o chá verde é um dos melhores.
Ele não apenas é diurético, mas também conta com propriedades depurativas. Por esta razão, seu consumo facilita a eliminação das toxinas através da urina.
Podemos tomá-lo diariamente ou, no mínimo, três vezes por semana.
Recomenda-se fazer o chá em casa e consumir, pelo menos, três xícaras ao longo do dia.
3. Comer abacaxi
O abacaxi é uma fruta maravilhosa e suculenta, por isso é uma das mais consumidas no planeta, especialmente em regiões quentes e costeiras.
No entanto, ele não é consumido apenas por seu grande sabor, mas também há quem o coma por seus nutrientes benéficos para o organismo.
O abacaxi é composto, em sua maioria, por água, o que o converte em um alimento diurético favorável para combater a retenção de líquidos.
Por outro lado, comer abacaxi de forma regular favorece a circulação do sangue e ataca a celulite.
4. Infusão de salsinha
Assim como ocorre com o chá verde, a infusão de salsinha também conta com propriedades diuréticas excelentes para eliminar as toxinas acumuladas no organismo.
Ingredientes
1 xícara de água (250 ml)
1 colher de sopa de salsinha (10g)
Preparo
Ferva a água e acrescente a colher de salsinha e deixe que se faça a infusão por 10 minutos.
Recomenda-se consumir, pelo menos, duas xícaras de chá de salsinha por dia.
No caso de não querer consumir um chá, também pode-se obter grandes benefícios com a salsinha em forma de suco.
Outras alternativas
Além dos remédios naturais mencionados, para tratar a retenção de líquidos existem outras alternativas interessantes:
Nadar por um tempo prolongado.
Elevar as pernas.
Evitar o excesso de sal nos alimentos.
Fonte: Melhor com saúde
