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Rádio Costa Oeste
A artrite é uma doença na qual o sistema imunológico reage contra o organismo como se fosse um agente externo nocivo.
Pelas moléstias que gera é importante buscar alternativas para frear a artrite e minimizar sua dor.
Neste processo os tecidos e as articulações se veem afetados por uma inflamação recorrente. Isso se deve à criação de anticorpos que lutam contra as células saudáveis do corpo.
Tudo isso cria uma série de sintomas difíceis de lidar.
Além de buscar ajuda profissional você pode incorporar uma dieta diária com os seguintes sucos para frear a artrite e as dores associadas a ela.
?? de grande importância a incluir antioxidantes em sua alimentação. Esses nutrientes podem combater os radicais livres e seus efeitos sobre o organismo.
Além disso, os antioxidantes têm propriedades que evitam o envelhecimento precoce e diminuem as possibilidades de sofrer de câncer.
Deixamos aqui algumas batidas para frear a artrite que serão de grande ajuda. Experimente e escolha o seu favorito.
1. Batida de cereja e pêssego
Entre os múltiplos benefícios da cereja, destaca-se sua propriedade anti-inflamatória, por isso, essa bebida ajuda a reduzir a inflamação das articulações, além de frear o dano oxidativo.
Ingredientes
½ copo de cerejas (60 g)
1 ½ copo pêssego picado (225 g)
1 ¼ xícara leite de coco (310 ml)
Preparação
Introduza todos os ingredientes no liquidificador e processe-os até obter uma mistura suave e homogênea.
?? importante não adicionar açúcar porque esta tende a aumentar as dores nas articulações.
2. Batido de abacaxi e mirtilos
O abacaxi é uma fonte de vitamina C. Esta vitamina é um antioxidante muito potente que ajuda a diminuir as dores articulares e a frear a artrite.
Ingredientes
1 xícara de abacaxi troçado (140 g)
1 xícara de mirtilos (150 g)
5 cm de raiz de gengibre
1 xícara de agrião (30 g)
2 xícaras de chá de camomila (500 ml)
Preparação
Liquidifique o abacaxi, os mirtilos, o gengibre e a xícara de agrião em uma xícara de chá de camomila, até obter uma mistura homogênea.
Acrescente a segunda xícara de camomila e continue misturando bem até que o preparo esteja bem integrado.
3. Batida de banana e abacaxi
A banana é rica em potássio e magnésio, dois minerais que ajudam a manter saudável o sistema ósseo e a minimizar as dores da artrite.
Ingredientes
1 xícara de banana cortada (150 g)
1 xícara de abacaxi em pedaços (140 g)
½ colher de sopa de gengibre em pó (5 g)
½ xícara de leite de coco (125 ml)
Preparação
Misture todos os ingredientes no liquidificador ou em um batedor de imersão, até obter uma consistência cremosa e suave.
Você pode consumi-la no momento ou deixar meia hora no refrigerador.
4. Batido de abacate com cerejas e abacaxi
Pelo fato de o abacate ser rico em gorduras saudáveis e vitamina E, ajuda a reparar as cartilagens que foram danificadas e assim frear a artrite.
Ingredientes
1 xícara de abacate picado (150 g)
1 xícara de cerejas (120 g)
½ copo de suco de abacaxi natural (125 ml)
Preparação
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e processe até conseguir uma mistura sem grumos.
Não é necessário adicionar açúcar
5. Suco de salsa e laranja
A laranja é uma das principais fontes de vitamina C, ao misturá-la com ingredientes como o alho, a salsa, a pimenta verde, obteremos uma batida excepcional para frear a artrite.
Ingredientes
1 copo de suco de laranja (200 ml)
2 alhos
5 raminhos de salsa
1 pimenta ou pimentão verde
Preparação
Lave bem todos os ingredientes e coloque-os no liquidificador.
Bata muito bem por alguns minutos e beba uma vez ao dia.
6. Batida de aipo e cenoura
O aipo é um dos alimentos recomendados para frear a artrite por fornecer vitamina B5, que ajuda a proteger as articulações e evitar ou diminuir os efeitos da mesma.
Com o consumo frequente desta bebida você perceberá uma maior capacidade de movimento nas articulações e a dor se reduzirá.
Ingredientes
1 cenoura
2 talos de aipo
1 xícara de chá verde (250 ml)
Preparação
Liquidifique todos os ingredientes e consuma de imediato.
Se você preferir uma bebida fria, adicione alguns cubos de gelo.
7. Batida de laranja e açafrão
Esta bebida ajuda a frear a artrite graças ao açafrão. Uma especiaria de origem oriental que é anti-inflamatória e analgésica, além de possuir a característica de ser antioxidante.
Ingredientes
5 cenouras
2 laranjas
1 pepino
5 centímetros de raiz de gengibre
1 colher de sopa de cúrcuma (10 g)
Preparação
Descasque as cenouras, as laranjas, e o pepino. Retire também a pele do gengibre.
Leve tudo ao liquidificador e processe até obter a consistência desejada.
Acrescente a colher de açafrão, e volte a misturar para que se integre bem.
Sugerimos que você tome esta bebida meia hora antes do café da manhã.
Como você pode ver, existem muitas formas de combinar os alimentos que ajudam a combater e prevenir a inflamação das articulações.
Uma das melhores qualidades das batidas é que podem ser incorporadas em nosso dia a dia.
Lembre-se de que você deve combiná-las com uma dieta balanceada e realizar alguma atividade física leve todos os dias.
Fonte: Melhor com saúde
