As plaquetas são pequenos fragmentos de células que circulam no sangue cuja função é formar coágulos para curar feridas e prevenir sangramentos.

São produzidas na medula óssea e estão disponíveis para reparar vasos sanguíneos danificados, evitando a perda excessiva de sangue em caso de lesões.

Estas, por sua vez, contam em seu interior com pequenos sacos chamados grânulos, os quais liberam substâncias químicas que atraem outras plaquetas no lugar da lesão para formar o que se conhece como tampão plaquetário.

Em geral, desempenham um papel principal no controle de hemorragias e, portanto, sua presença no sangue é vital para todos.

O problema é que, algumas vezes, ocorrem transtornos da função plaquetária, seja porque sua produção se reduz ou aumenta, ou porque elas não agem da forma como deveriam.

Como consequência, são produzidos transtornos sanguíneos crônicos e, é claro, eleva-se o risco de perdas de sangue significativas.

Estes devem ser analisados e tratados por um profissional médico, já que podem causar graves complicações na saúde.

Além disso, é conveniente incluir na dieta alguns alimentos que, por suas propriedades, são favoráveis para regular seus níveis no sangue.

Descubra-os!

Alimentos para aumentar as plaquetas

1. Abóbora

A abóbora, incluindo suas sementes, tem aminoácidos e vitaminas essenciais para a formação de plaquetas.

Seus consumo regular melhora a absorção de proteínas e vitaminas A, nutrientes que participam na produção destas pequenas células.

Adicionalmente, visto que contém poderosos antioxidantes, é ideal para inibir os efeitos negativos das toxinas e dos radicais livres.

2. Frutos cítricos

Os frutos cítricos, ingeridos em quantidades moderadas, são um bom complemento para a saúde sanguínea.

Isso se deve aos seus altos teores de vitamina C, um nutriente essencial que aumenta a contagem de plaquetas no sangue.

Sua absorção fortalece a saúde imunológica e, ao aumentar a produção de anticorpos, reduz o risco de danos nestas células.

3. Groselha espinhosa da Índia

Ainda que seja um fruto exótico e não tão popular, a groselha espinhosa da Índia faz parte do grupo de alimentos que promovem a saúde sanguínea e imunológica.

Contém vitaminas A e C, as quais intervêm na formação das plaquetas do sangue que protegem o organismo.

Sua alta concentração de antioxidantes minimiza o impacto do estresse oxidativo e os riscos de sofrer de problemas crônicos associados à diminuição destes fragmentos de células sanguíneas.

4. Suco de babosa

O suco de babosa é um remédio com múltiplas aplicações medicinais que, durante séculos, foram aproveitadas em benefício da saúde humana.

Dentre suas propriedades cabe mencionar que, por seu teor de vitaminas e minerais essenciais, é um aliado para purificar e proteger as células sanguíneas.

Seus nutrientes inibem os efeitos negativos das toxinas e agentes infecciosos, evitando o enfraquecimento das plaquetas.

Este impede o afinamento do sangue e ajuda a otimizar o uso dos nutrientes diante de lesões nos vasos.

5. Espinafre

O espinafre faz parte do grupo de vegetais verdes com centenas de benefícios para o organismo, e é um dos melhores alimentos para aumentar as plaquetas.

Neste caso, se destaca por seu significativo teor de vitamina K e proteínas, as quais desempenham um papel principal na formação das plaquetas que impedem as hemorragias em casos de lesões.

Seu suco natural aumenta de forma considerável a formação destas microcélulas e, por sua vez, otimiza a passagem do fluxo sanguíneo através das veias.

6. Mamão

A polpa de mamão e suas folhas são úteis para complementar o tratamento dos transtornos da função plaquetária.

O suco de mamão e as infusões das folhas contribuem para regular os níveis de células sanguíneas, evitando o desenvolvimento de doenças crônicas.

Apesar de não representarem um tratamento milagroso para problemas sanguíneos, seu consumo pode favorecer a formação de plaquetas.

7. Beterraba

A beterraba está cheia de substâncias antioxidantes que ajudam a prevenir a redução das plaquetas devido aos efeitos dos radicais livres.

Seus teores de vitaminas A, C e K, além de minerais, ajudam a purificar o sangue e reduzem a deterioração dos vasos sanguíneos.

Preparada em suco, fortalece as defesas e previne o desenvolvimento de problemas sanguíneos e circulatórios.

Ainda que o tratamento dos transtornos plaquetários varie em função de sua causa, o consumo destes alimentos para aumentar as plaquetas pode fomentar o bem-estar nas pessoas afetadas.

O ideal é consumi-los sob supervisão médica, já que devemos levar em conta os demais hábitos, medicamentos e terapias.

Fonte: Melhor com saúde