Saiba como aliviar as dores musculares, uma condição comum que, geralmente, aparece devido a uma reação inflamatória como resultado de uma atividade física excessiva ou lesão.

Sua aparição também está associada à debilitação sofrida com a idade e, em alguns casos, em consequência da exposição contínua a situações de estresse.

Estas podem ser leves ou graves, dependendo da origem e do tratamento que recebem.

Ainda que o repouso seja uma grande ajuda, outras abordagens terapêuticas podem ser necessárias para acelerar a recuperação.

Felizmente, além dos medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos, existem produtos naturais cuja aplicação favorece seu alívio.

Hoje queremos compartilhar 3 cremes caseiros cuja aplicação acalma a dor e a inflamação.

Não deixe de experimentá-los!

1. Creme de argila e óleos naturais para aliviar as dores musculares

As propriedades relaxantes da argila se unem com o poder anti-inflamatório do óleo de calêndula e da lavanda para nos dar um tratamento diferente contra dor e rigidez nos músculos.

Esses ingredientes promovem a circulação sanguínea e, por aumentarem a oxigenação celular, relaxam os músculos contraídos.
Ingredientes

3 colheres de sopa de argila branca (30 g)
2 colheres de sopa de óleo de calêndula (30 g)
2 colheres de sopa de óleo de lavanda (30 g)

Modo de preparo

Adicione todos os ingredientes em uma tigela e misture até ficar cremoso.

Modo de aplicação

Esfregue o creme nos músculos doloridos e massageie suavemente por 3 a 5 minutos.
Deixe os ingredientes agirem por 15 minutos e enxágue.
Repita o uso até 2 vezes ao dia.

2. Creme de cera de abelha, óleo de coco e arnica

O poder relaxante deste creme natural é ideal para aliviar as dores musculares causadas pelo exercício físico ou por uma pancada.

Suas propriedades anti-inflamatórias relaxam a área afetada e, por melhorarem a circulação, ajudam a acelerar seu alívio.

Seus ingredientes incluem a arnica, uma planta conhecida por sua capacidade de relaxar os músculos e as articulações.

Isso dá um leve efeito analgésico, que é ideal para reduzir a gravidade da dor.
Ingredientes

3 colheres de sopa de cera de abelha (45 g)
1 colher de sopa de óleo de coco (15 g)
2 colheres de sopa de óleo de arnica (30 g)

Modo de preparo

Coloque a cera de abelha em um recipiente resistente ao calor e leve-a ao banho maria.
Quando estiver bem derretido, reduza o calor e adicione óleo de coco e a arnica.
Mexa bem e deixe repousar à temperatura ambiente.
Uma vez que tenha uma consistência cremosa, está pronto para usar.

Modo de aplicação

Pegue a quantidade de creme que você considerar necessária e esfregue nos músculos que deseja tratar.
Deixe-o agir sem enxaguar, e repita o seu uso duas vezes ao dia.

3. Creme de óleo de coco, pimenta caiena e arnica

Outra maneira de aproveitar as qualidades da arnica é preparar este creme com óleo de coco e pimenta caiena.

Como resultado, obtemos um produto relaxante e anti-inflamatório, que aplicado por meio de massagem reduz a dor e a rigidez.

A pimenta caiena ajuda a criar uma agradável sensação de calor na área afetada, o que ajuda a estimular a circulação.
Ingredientes

4 colheres de sopa de óleo de coco (60 g)
1 colher de chá de pimenta caiena (5 g)
3 colheres de sopa de flores secas de arnica (30 g)

Modo de preparo

Despeje o óleo de coco em uma tigela resistente ao calor e derreta-o em banho maria, ou no micro-ondas.
Quando estiver derretido, adicione a pimenta caiena e as flores de arnica.
Mecha com um utensílio de madeira e deixe sobre o fogo baixo durante 2 minutos.
Após este tempo, deixe o creme em repouso à temperatura ambiente, até obter a consistência desejada.

Modo de aplicação

Faça um pequeno teste do produto em uma das áreas da pele, uma vez que a pimenta pode causar reações alérgicas em algumas pessoas.
Se não houver problema, esfregue o creme nos músculos doloridos, fazendo massagens suaves durante 5 minutos para aliviar as dores musculares.
Enxágue as áreas tratadas com água morna e repita a sua aplicação sempre que sentir necessidade.

Você se animou a prepará-los? Se você é frequentemente afetado e não sabe o que fazer para aliviar as dores musculares, prepare algum dos cremes mencionados acima para tratá-las de forma alternativa.

No entanto, tenha em mente que, em alguns casos, pode ser necessário complementar seu uso com exercícios de relaxamento e analgésicos.

Fonte: Melhor com saúde