Saiba como combater as flatulências, gases que se formam no intestino devido ao acúmulo de resíduos de alimentos e alterações da flora bacteriana.

É um dos sintomas mais comuns da indigestão e das intolerâncias alimentares, mesmo que também possa aparecer devido a doenças digestivas mais graves.

As flatulências são compostas por partículas de hidrogênio, dióxido de carbono e metano, os quais causam o desagradável cheiro que as caracterizam.

Não representam um problema grave de saúde, porém sua aparição provoca inflamação abdominal, mal-estar estomacal e, pelo seu mau cheiro, estresse social.

A boa notícia é que existem vários remédios de origem natural que, por suas propriedades, promovem sua eliminação antes que surjam mais incômodos.

Neste artigo queremos compartilhar cinco boas opções para quando você estiver tendo problemas com as flatulências.

1. Vinagre de maçã e mel para combater as flatulências

O vinagre de maçã combinado com mel ajuda a regular a atividade da flora intestinal, reduzindo a formação de gases e problemas digestivos.

Estes ingredientes regulam o pH do estômago e estimulam o movimento intestinal para conseguir uma correta eliminação dos resíduos.

Ingredientes

2 colheres de vinagre de maçã orgânico (20 mL)

1 colher de mel (25 g)

1 copo de água morna (200 mL)

Modo de preparo

Dilua o vinagre e o mel em um copo de água morna.

Modo de consumo

Consuma a bebida em jejum, ou mesmo depois de comer pratos muitos pesados.

2. Limão e bicarbonato de sódio

Tanto o limão quanto o bicarbonato de sódio agem como antiácidos no sistema digestivo, o que é determinante para combater as flatulências.

Seus efeitos alcalinos neutralizam a ação negativa dos ácidos estomacais, evitando sintomas como a dor e a inflamação.

Ingredientes

O suco de 1/2 limão

1 colher de bicarbonato de sódio (5 g)

1 copo de água (200 mL)

Modo de preparo

Esprema o suco de meio limão e misture em um copo de água com o bicarbonato de sódio.

Deixe que o efeito efervescente passe e consuma.

Modo de consumo

Consuma a bebida depois de cada refeição principal.

Evite tomá-la em excesso, já que pode causar efeitos contrários.

3. Infusão de canela

A canela é uma especiaria com anti-inflamatórios e antioxidantes que beneficiam a saúde digestiva.

Seus compostos favorecem a decomposição das gorduras e toxinas, impedindo a formação excessiva de gases.

Ingredientes

1 colher de canela (5 g)

1 xícara de água (250 mL)

Modo de preparo

Coloque para esquentar uma xícara de água e, quando ferver, retire do fogo e adicione a canela.

Deixe repousar por quinze minutos e coe.

Modo de consumo

Tome a infusão quando as flatulências o incomodarem.

Evite tomar mais de três xícaras por dia.

4. Infusão de cardamomo

As propriedades anti-inflamatórias e digestivas do cardamomo fazem com que seja uma boa alternativa para o alívio das flatulências.

Seus ativos reduzem a formação de gases no intestino e, por outro lado, impulsionam a eliminação de resíduos retidos.

Ingredientes

1/2 colher de cardamomo (2 g)

1 xícara de água (250 mL)

Modo de preparo

Adicione o cardamomo em uma xícara de água fervendo, tampe e deixe repousar por quinze minutos.

Depois, coe a bebida com uma peneira e beba.

Modo de consumo

Consuma a infusão em pequenos goles, toda vez que sentir gases e inflamação.

De forma opcional, você pode consumi-la como preventivo antes de cada refeição principal.

5. Chá de boldo

O boldo é uma planta digestiva e antioxidante que, por seu poder carminativo, controla as flatulências e os desequilíbrios da flora bacteriana do intestino.

Conhecido por seus múltiplos benefícios para a saúde hepática, ajuda a expulsar as toxinas que ficam retidas nos tecidos.

Por outro lado, é um grande aliado dos processos digestivos, já que favorece a decomposição de algumas substâncias de resíduos.

Ingredientes

1 colher de folhas de boldo (10 g)

1 xícara de água (250 mL)

Verta as folhas de boldo em uma xícara de água fervendo, tampe e deixe repousar por quinze minutos.

Depois, coe o líquido com uma peneira e sirva.

Modo de consumo

Tome uma xícara de infusão de boldo no meio da manhã e, no caso de inflamação e gases, repita seu consumo depois de cada refeição principal.

Você se sente pesado e os alimentos estão lhe causando gases? Prepare algum dos remédios para combater as flatulências e diga adeus a estes incômodos digestivos.

Logicamente, para facilitar seu alívio, procure manter uma alimentação saudável e leve.

Fonte: Melhor com saúde