A ioga nos ajuda a manter o equilíbrio entre corpo e alma. Assim, em situações estressantes, podemos nos perguntar como a ioga pode nos ajudar em tempos de crise. A crise é a quebra da ordem das coisas, situações irregulares em que o indivíduo deve agir para resolvê-las. Muitas vezes não se sabe como responder às crises, porque o corpo está paralisado e a solução para os problemas não é vista. A ioga irá ajudá-lo a resolver estas situações de crise, porque a mente pode ser controlada em face da adversidade. A ioga para controlar o estresse é um método para o autocontrole da ansiedade e redução dos sintomas físicos e emocionais do estresse. Ao praticar ioga, haverá uma melhoria na saúde e qualidade de vida. Você poderá encarar a vida com energia, conectando o físico com o espiritual. Há muitos benefícios da ioga, mas superar as crises será uma ferramenta que lhe dará estabilidade.

A ioga nos ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade

A ioga nos ajuda a combater o estresse; As crises geram um estado de estresse e ansiedade para o indivíduo, porque ele sente a pressão para resolver a situação, mas não sabe como. A ioga irá ajudá-lo a gerenciar o estresse, porque você poderá se concentrar. Através da respiração você praticará a técnica de relaxamento, que faz parte da ioga. Oxigenar o cérebro através da respiração o ajudará a relaxar e, com a meditação, se conectará ao seu espírito. A meditação traz paz e, em tempos de crise, ajudará a enxergar problemas de outra perspectiva. A solução está sempre em nossas mãos, mas deixamos a pressão nos consumir. Tome algum tempo e respire. Os problemas têm uma solução.

Conectar-se com o aqui e o agora

Ioga procura conectar o corpo e mente com o presente. Viver o “aqui e agora” reduzirá os níveis de ansiedade porque você não pensará no passado ou no futuro. Conectar-se com o presente fará com que você resolva as crises e enfrente os problemas com energia. Pensar no futuro irá gerar ansiedade porque você não sabe o que vai acontecer. A ioga conecta você com o presente, porque em cada prática terá uma energia diferente, e se concentrará nas posturas e exercícios atribuídos. Pratique ioga para se conectar com o presente; viva o momento e deixe as preocupações de lado. A crise é para resolvê-la, não se lamentar. Tome cuidado e não se preocupe.

Proporciona tranquilidade

Em tempos de crise os pensamentos negativos invadem a mente. A ioga vai acalmar esses pensamentos, porque irá conectá-lo com a paz interior. Controlar as emoções será uma tarefa árdua em tempos de crise, porque elas estarão sempre presentes em momentos de tensão. Reduzir os níveis de estresse ajuda a gerar pensamentos positivos. Afirme coisas positivas em sua vida para se conectar com essa energia. A pessoa é um ser energético, e o que você atrai com a mente entrará em sua vida. Mude a negatividade e transforme-a em pensamentos positivos: assim você terá energia para enfrentar a crise.

A ioga nos ajuda a ter uma vida saudável

Ioga ao ar livre

Praticar ioga em tempos de crise vai fazer você se sentir saudável, porque é uma atividade física que ativa o corpo. A prática oferece benefícios para a saúde, como melhorias na circulação, no sistema respiratório ou nas articulações, entre outros aspectos positivos para o seu corpo. A ioga vai fazer você se sentir saudável e as crises serão superadas com coragem. Os obstáculos apresentados a você vão torná-lo mais forte porque seu corpo está saudável. Um corpo fraco com problemas de saúde é mais vulnerável quando se trata de decair diante de uma crise. As crises sempre estarão presentes na vida, depende de você superá-las com energia e força. A ioga lhe dará as ferramentas necessárias para controlar as emoções, e aprender com a crise para transformá-la em uma lição de vida. A vida é cheia de momentos negativos e positivos. Aprenda com cada um deles, e você será uma pessoa melhor. A ioga em tempos de crise ajuda você a continuar.

Mesmo se você estiver enfrentando problemas, enfrente-os com força, e veja o lado positivo da vida!

Fonte: Melhor com saúde