Existem razões pelas quais vale a pena evitar uma ressaca quando você está tentando perder quilos extras. A primeira coisa que você deve saber é que a ressaca é um desconforto que deriva da ingestão excessiva de álcool.

Entre os efeitos mais comuns estão a falta de energia, dores de cabeça severas, dores de estômago, náusea, sede, falta de concentração, comprometimento cognitivo e alterações de humor.

Para perder peso você deve cuidar da sua ingestão de calorias, tanto quanto possível. É aconselhável reduzir a quantidade de calorias que consome para que seu corpo elimine as reservas de gordura. No entanto, ao beber álcool, você estará dando ao seu corpo 7 calorias por grama de álcool.

O pior de tudo é que são calorias vazias. Isso significa que não conterão nenhum tipo de nutriente, portanto, sua única função será acumular gordura e interferir na perda de gordura.

Para maximizar e manter os resultados da dieta é necessário realizar algum tipo de atividade física no dia a dia. O exercício, além de nos fazer queimar calorias, fará seu metabolismo funcionar corretamente.

Outro grande benefício do exercício é que permite que você seja mais ativo durante o dia. No entanto, a ressaca diminuirá seu desempenho e força. Você notará que seus movimentos estarão alterados, e sentirá uma desidratação severa.

Se você insistir em se exercitar com ressaca, seu corpo não terá a mesma capacidade de resposta e aumentará a desidratação. Ambos os fatores podem causar o colapso do corpo, pelo que você poderia desmaiar.

A melhor coisa é esperar que os efeitos passem, um ou dois dias, para continuar com sua rotina esportiva.

Fonte: Melhor com saúde