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Rádio Costa Oeste
Os alimentos com efeito laxante como mamão, ameixa e abóbora, são ricos em fibras e água e por isso ajudam a soltar o intestino.
Estes alimentos devem ser consumidos diariamente, pois ajudam a aumentar o volume das fezes e facilitar o trânsito intestinal.
Alguns exemplos de alimentos com efeito laxante são:
Frutas: mamão, figo, pera, maçã, ameixa, kiwi;
Verduras: alface, rúcula, agrião, couve, brócolis, berinjela e abobrinha;
Grãos: aveia, farelo de aveia, farelo de trigo, milho, lentilha, quinoa;
Sementes: chia, linhaça, gergelim;
Oleaginosas: castanhas, amendoim, amêndoas, nozes;
Bebidas: café, vinho tinto, um cálice após a refeição, chá de erva cidreira e de cáscara sagrada.
Fonte: Tua saúde
