A gripe é uma doença causada pelo vírus influenza que gera desconfortáveis sintomas, entre eles: nariz entupido, tosse, espirro e dores por todo o corpo.

O tratamento do quadro envolve a ingestão de analgésico e antitérmico, como o Benegrip, que pode ser associado com algumas atitudes simples, mas que são “tiro e queda”. Confira!

1. Beber bastante líquido, como água, chás e sucos naturais. Além de hidratar o corpo, esta atitude umidifica as vias aéreas e ajuda a expulsar o vírus.
2. Repousar o corpo nesse período permite que o organismo concentre sua energia no combate à doença. Exercer qualquer atividade pode debilitar as defesas do corpo e deixá-lo mais exposto a outras complicações. Aproveite o momento para investir em uma boa noite de sono.
3. Tomar banho morno ajuda a aliviar o mal-estar causado pela febre.
4. Manter refeições balanceadas, com a inclusão de frutas, verduras, legumes e grãos integrais, ajuda a fortalecer o sistema de defesa para combater a gripe.
5. Priorizar o consumo de alimentos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, como vitamina C, peixes, folhas verdes e mel.
6. Consumir bebidas e alimentos quentes propicia conforto e ajuda a melhorar a irritação da garganta.
7. A canja de galinha é uma boa opção para quem está sem apetite. Além de leve e nutritiva, o prato tem a presença do frango que possui uma substância chamada cisteína que facilita a expectoração do catarro acumulado nas vias aéreas.

8 . Manter o ambiente sempre úmido, pois a umidade facilita a saída daquela secreção nasal grossa e espessa que está repleta de vírus.

9. Quanto mais rápido eliminamos a secreção nasal, mais rápida também é a recuperação. Então, assoe o nariz quantas vezes achar necessário.
10. Toda vez que for tossir ou espirrar, cubra com lenço de papel descartável a boca e o nariz para evitar que o vírus se espalhe pelo ambiente. No caso de usar as mãos, não se esqueça de higienizá-las logo após o espirro.

Fonte: Dicas de Saúde