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Rádio Costa Oeste
Apenas as pessoas que sofrem com este problema sabem até que ponto ele atrapalha a sua rotina, já que se acostumaram com este contínuo mal-estar.
Neste artigo propomos a você uma solução simples que consiste em beber, a cada manhã, uma batida de pera e kiwi que ajudará a melhorar o trânsito intestinal e combater a retenção de líquidos.
O principal problema deste mal-estar é que pode se dever a vários motivos, que também precisamos levar em conta se quisermos eliminar o inchaço de uma vez por todas:
Intolerância a certos alimentos que não digerimos de maneira correta. Os mais comuns são o glúten e a lactose. No entanto, também existem pessoas que não podem digerir bem algumas frutas ou verduras, as frutas secas etc.
Alimentação excessivamente crua ou com muitos compostos flatulentos, como a alface, o repolho, a cebola, os cogumelos, os feijões etc.Comer de maneira inadequada, com pressa, falando, de pé e sem mastigar bem os alimentos.
Beber água ou líquido em excesso durante a refeição. Devemos tomar líquidos antes, entre as refeições, e em jejum.
A combinação de vários alimentos que são digeridos de maneira diferente. Os menos apropriados para combinar são os lácteos e as frutas. ?? melhor evitar comê-los fora das refeições principais, como o café da manhã ou o lanche.
Estresse e transtornos nervosos e emocionais.
Transtornos digestivos. ?? evidente que quem sofre com o inchaço tem algum transtorno digestivo. No entanto, deveríamos ir ao médico para descartar problemas que requerem um tratamento, como bactérias ou parasitas, gastrite, prisão de ventre crônica etc.
Benefícios da pera
A pera é um dos alimentos mais eficazes para diminuir o inchaço quando este é causado pela retenção de líquidos, já que 80% de seu conteúdo é formado por água.
Seu alto teor de potássio e baixo teor de sódio a tornam uma fruta muito benéfica para diminuir o volume, ótima para dietas de emagrecimento.
Além disso, suas propriedades diuréticas são potencializadas graças a seu conteúdo em arginina, arbutina, ácido ascórbico e de outros nutrientes.
Além de diminuir nosso inchaço, também contém pectina, que é uma fibra solúvel que facilita o trânsito intestinal.
Benefícios do kiwi
O kiwi é uma fruta muito popular como remédio para a prisão de ventre. Isso se deve a seu alto teor de fibra, que facilita a expulsão das fezes sem irritar o trato intestinal, diferentemente de outros laxantes.
Assim, se nosso intestino funciona de maneira correta, impediremos a inflamação habitual que muitas pessoas sofrem e que dá o aspecto de abdômen inchado.
O kiwi também é uma das frutas com maior teor de vitamina C; ele contém até mais que o limão e a laranja.
Recomenda-se o consumo de um kiwi a cada manhã, em jejum. No entanto, com nossa batida de pera e kiwi, conseguiremos potencializar esse efeito e ao mesmo tempo desfrutar de um café da manhã delicioso.
Como preparamos a batida?
Seu alto teor de potássio e baixo teor de sódio a tornam uma fruta muito benéfica para diminuir o volume, ótima para dietas de emagrecimento.
Além disso, suas propriedades diuréticas são potencializadas graças a seu conteúdo em arginina, arbutina, ácido ascórbico e de outros nutrientes.
Além de diminuir nosso inchaço, também contém pectina, que é uma fibra solúvel que facilita o trânsito intestinal.
Benefícios do kiwi
O kiwi é uma fruta muito popular como remédio para a prisão de ventre. Isso se deve a seu alto teor de fibra, que facilita a expulsão das fezes sem irritar o trato intestinal, diferentemente de outros laxantes.
Assim, se nosso intestino funciona de maneira correta, impediremos a inflamação habitual que muitas pessoas sofrem e que dá o aspecto de abdômen inchado.
O kiwi também é uma das frutas com maior teor de vitamina C; ele contém até mais que o limão e a laranja.
Recomenda-se o consumo de um kiwi a cada manhã, em jejum. No entanto, com nossa batida de pera e kiwi, conseguiremos potencializar esse efeito e ao mesmo tempo desfrutar de um café da manhã delicioso.
Como preparamos a batida?
1 pera grande madura. Se for orgânica, você pode incluir a casca
2 kiwis maduros
Uma pitada de gengibre em pó
½ copo de água (100 ml)
Se quisermos adoçar um pouco, podemos usar mel ou estévia.
Batemos bem os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
Quando devemos beber?
O ideal para eliminar o inchaço é tomar esta batida a cada manhã, recém-preparada, para o café da manhã, e sempre um tempo depois de ter bebido água com limão em jejum, que é um remédio milagroso.
Se tivermos mais fome ou quisermos algo sólido, podemos bebê-la um tempo após o café da manhã, lembrando dos conselhos que demos no primeiro ponto. No entanto, podemos preparar a quantidade de batida que quisermos e até ir bebendo ao longo da manhã.
Seria muito recomendável beber regularmente este remédio durante pelo menos um mês. Depois, de acordo com a maneira como nos sentirmos, podemos ajustar a quantidade da maneira que nos caia bem.
Fonte: Melhor com saúde