Sabemos que hoje em dia é bem comum ter ansiedade, pois estamos vivendo em um mundo cada vez mais corrido e em um período de dúvidas.

No entanto temos que aprender a conviver com as dificuldades e encontrar maneiras de superar.

E hoje trouxe alguns chás para ajudar a controlar sintomas físicos e emocionais desagradáveis que infelizmente sentimos quando o excesso de preocupação toma conta.

E vale ressaltar que a ansiedade e estresse são fatores prejudiciais para a IMUNIDADE

Sabe por que? Ambos elevam um hormônio chamado Cortisol, e este por sua vez enfraquece nossa imunidade.

Sendo assim além de exercícios e meditação, os chás são excelentes aliados e totalmente naturais que te ajudam no controle dos mesmos.

Anote aí:

Maracujá - Passiflora : possui ação calmante, sedativa.

Camomila : efeito calmante e relaxante; pode ser usado no tratamento de agitação, stress e depressão; ajuda a melhorar a qualidade do sono.

Valeriana: excelente opção para tratar ansiedade em casos leves e moderados. 

Mulungu: usado como sedativo natural pois estabiliza o sistema nervoso central. 

Erva Cidreira (Relaxante e analgésico)

Alfazema (Calmante e relaxante)

Dê um tempo na correria do dia a dia e se dê esse carinho.

Um chá bem quentinho e uma boa leitura são ótimos rituais de autocuidado.

Mas ATENÇÃO, ninguém deve consumir chá exageradamente durante o dia.

Não é porque é chá, é natural, é medicinal, que não tem efeito colateral. Tem sim!

Se você sofre de ansiedade, procure os especialistas e associe o tratamento nutricional para potencializar sua recuperação!

 “VEM SONINHO”

40g de mulungu (Erythrina mulungu) (casca);

40g de camomila (Matricaria chamomilla L.) (flores);

40g melissa (Melissa officialis L.) (folha);

40g de maracujá (Passiflora incarnata) (folhas);

Água.

Modo de fazer: triturar as ervas no liquidificador e armazenar em uma embalagem de vidro, guardar ao abrigo da luz e umidade. Utilizar 1 colher de sopa cheia da mistura para 300ml de agua quente (85°C). Deixar em infusão por 10 minutos e consumir 1 xícara antes de dormir.

Lembrando que todos esses chás vocês encontram na PRÓ SAÚDE 

Fonte: Andrea dos Santos/ Patricia Wilsen