Ainda que muitos não acreditem, a prática regular de exercícios pode ajudar a reduzir incômodos menstruais e a eliminar o inchaço característico desse período.

Muitas mulheres na idade reprodutiva são afetadas por dores muito fortes e desagradáveis durante o período menstrual.

Existem alguns remédios caseiros para aliviar as dores menstruais. Neste artigo analisaremos produtos naturais que ajudarão as mulheres a suportar os momentos dolorosos e incômodos da menstruação de maneira mais leve.

Veremos como alimentos de uso diário e práticas saudáveis serão de ajuda nesses dias e poderemos nos esquecer dos comprimidos e produtos químicos que, apesar de ajudarem, não são tão saudáveis para o organismo.

Confira a seguir!Alimentos para tratar as dores menstruais

O consumo de infusões bloqueia os chamados espasmos musculares ou cólicas (pontadas).

Infusões de camomila: A camomila é um remédio natural contra as dores ou o mal-estar do estômago devido aos seus compostos florais. Seu consumo neste caso pode aliviar muito as dores nos ovários.

Infusões de canela: A canela fervida em água é um calmante utilizado para este tipo de dores devido à sua capacidade relaxante.

Práticas saudáveis

Calor: ainda que o calor possa causar um aumento do fluxo menstrual, sua aplicação aliviará a dor. Aqueça saquinhos de ervas ou panos e aplique na região do abdômen. Não se exceda na temperatura.

Massagens: podemos usar nossos próprios dedos para massagear a região dos ovários durante alguns minutos. Pode ser que a princípio não notemos alívio, mas depois de um tempo massageando a área será possível notar uma melhora evidente.

Podemos adicionar algumas gotas de sálvia romana ou álcool de alecrim a essa massagem.

Aromaterapia: podemos usar os aromas como meio caseiro de aliviar as dores menstruais. Seu efeito analgésico aliviará a região, por isso teremos que aplicar no abdômen e massagear com algum dos seguintes produtos naturais:

Lavanda: Sua ação sedativa ajudará a relaxar o sistema nervoso e, portanto, as dores menstruais.

??leo de soja: Nos ajudará graças aos seus efeitos analgésicos e anti-inflamatórios.

Esportes: praticar esportes nesses dias ajudará a diminuir a sensação de inchaço e melhorará o fluxo sanguíneo. Se as dores forem fortes, deveremos optar por atividades esportivas mais suaves tais como sair para caminhar ou fazer alongamentos.

Com a prática regular de esportes, comprovaremos que as dores vão diminuindo mês após mês.

O período menstrual costuma se apresentar às mulheres na forma de dias incômodos e dolorosos, mas seguindo algumas dicas e recorrendo a remédios caseiros, conseguiremos passar por eles com mais naturalidade e descanso.

Fonte: Melhor com saúde